Anassia*

Cinq erreurs à éviter

Cinq erreurs

À éviter à l'entraînement

1* Oublier de s'échauffer. Les blessures sportives surviennent souvent chez les gens qui ne prennent pas le temps de s'échauffer lorsqu'ils  exercent une activité physique.

 

2* Y aller trop rapidement. Ne vous lancez pas à toute allure dans une activité physique.

 

3* Utiliser un équipement inadéquat. L'utilisation d'un matériel inapproprié peut causer des difficultés.

 

4* Adopter une mauvaise posture. Pratiqué dans de mauvaises conditions, l'exercice peut être cause de douleurs, comme le constatent souvent les sportifs.

 

5* Ne pas s'étirer toute-suite après l'exercice. Les étirements s'avèrent très important dans la prévention des souffrances sportives, car ils permettent d'augmenter la flexibilité des muscles.

 



21/10/2007
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